我为什么能’t足够的改革者普拉提

主要是因为它涉及很多躺卧…

2017年3月-3日,普拉提锻炼健身锻炼的Annedit指南

我提到了几个星期’s ago how I’稍微增加了我的锻炼程序(请参阅 这个帖子)。那是我新年的一部分’s的决议实际上是要再次使用改革者普拉提,直到2月才使我付诸行动。那’很不错吧?好吧我’我终于回到了每周做两次的秋千上,我’我喜欢它。实际上我会说’目前是我最喜欢的运动形式,我保证’不仅仅是因为它涉及很多躺下– don’t be fooled people!

I’自从我回到伦敦以来,在我的改革家中总是会占有特殊的位置。这些课程的价格令人eye目结舌,但我很高兴它结合了以缓慢的节奏进行的课程,多样的动作,给您第二天早晨的全面锻炼和肌肉酸痛的感觉。我喜欢流汗,觉得自己’我进行了一次真正的锻炼,这勾勒了所有这些框。它’因此,我也喜欢热瑜伽(您好汗!)和举重(我出汗到看起来像我’我也洗过澡)。现在我必须承认我’我还没有尝试过普拉提垫课程(我需要试一试吗,或者一旦您进入了Reformer,您再也回不去了?),但是在弹簧固定板上滑来滑去很有趣。

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2017年3月9日,普拉提锻炼健身锻炼的Annedit指南

如果你’我从来没有尝试过,不知道我是什么’我继续约然后退房 这个帖子在这里 概述了优点,历史以及您可能想了解的有关改革者的所有其他信息。所有移动均在滑床式底座上进行,’用弹簧固定,并有绳索和滑轮,您可以调节它们,将脚或手钩入其中。弹簧会产生不同程度的阻力,这就是我喜欢它的原因’真正增加了汗水的体重。

结合其他练习,我可以完美地实现我的目标。热瑜伽可以让我很好地伸展,重量可以增强我的力量,而这两者兼有。我的姿势太糟糕了,这些课提醒我要挺直身体,坐高一点,从耳朵周围拉下肩膀。身体两侧的重量均相等,这一事实使您不再作弊,而将重点放在更强壮的一侧–它基本上可以帮助您摆脱困境。它’s对于核心力量也非常出色,这是我不幸缺乏的(你好腹肌!你在吗)。每次课程结束后,我的中段训练都会在第二天结束,但是每次我重新上一堂课时,基于核心的练习都会变得更加稳定,当我练习时我会变得更强壮’m performing them.

躺下运动。 天才。一世’已参加了每周两次的课程 布莱顿普拉提工作室 (对那里的家伙深表爱意,因为他们让Lauren和我在摄影棚里放松下来拍摄这些照片)。我上的是一个清晨课程,倾向于更多地基于技术,较慢的基础,并且感觉像我’我在子宫中被缓慢唤醒(是的,’外面还是黑的– it’s 真实 早)。然后我做一个午餐时间’节奏快,三分钟后汗水就开始滴落我的双下巴。我喜欢将两者一起做,它们彼此之间互为称赞。一’舒缓而另一个则出汗。完美的一对。

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2017年3月-5日,普拉提锻炼健身锻炼的Annedit指南

看那张脸!我看起来很醉快乐,因为我非常喜欢它!有人试过吗?和我一样爱它?我也应该尝试一下垫子版本吗?哦,我知道我还要说些什么,我在上一条穿着它们的贴子上对我的绑腿发表了一些评论,是的,’re the 满头大汗的贝蒂 Urdhva可逆瑜伽紧身裤 和他们’另一面印有这种奇特古怪的热带印花。他们’超级舒适,腰部高挺。肯定会推荐。

的照片 劳伦·希普利


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