The Weekend Post #86: 让s Talk 关于 Fitness…

让’谈论健身。我知道, *插入集体吟*。但是你知道这一切都联系在一起–美容,健身,食品–当你’是游戏的重中之重,但是当您的教练聚集灰尘时,带着一包品客薯条去镇里时,– not so much. I’我显然是从与后者的经验上讲的,但是在过去的几个月中,我’我一直在努力提高我的活动能力,而不仅仅是弯腰拿起一桶本和杰里’从冰箱里出来,实际上是在做些让我汗流。背的事情。 男孩 I 。一世 mentioned a while back that I was 让自己跑步。好了,在几次场合差点在我家门口呕吐之后,我决定重新集结,我 认为 I’我找到了适合我的套路。一世’我只有一个月的时间,但是听到我的声音…

所以有一天,在仔细阅读‘Recommended for You’YouTube上的页面通常会杂乱无章‘微妙的化妆教程’ and ‘Cute Cat Sneezes’视频,我偶然发现了一个频道原因 健身搅拌机。一对夫妻经营着充满健身视频的频道,准确地说是430个, 一切。他们为你工作 ,引导您完成易于遵循的例程,我喜欢那里的事实’没有背景音乐,所以当我出汗时,我会在iPad上播放一些音乐(在这篇文章中我可以说出多少次汗水? 出汗数:三)。现在,如果你’感觉像个特立独行者,您可以直接跳进去并做那些高膝盖的事情,但是我走下了更结构化的道路并下载了 ‘8 Week Fat Burn’ programme,这听起来有些极端,但基本上是安排最佳锻炼时间的日历。我认为花了5英镑。它建议每周(星期一至星期五)(第二个月也为星期六)锻炼五天,并且所指的视频通常平均大约需要50分钟。它’是一个非常强烈的承诺,但是如果我错过了一两天,我就从停下来的地方重新开始。一个 没什么大不了的。第一周很痛 像真正的坏,甚至抬起手臂去洗头也很辛苦,但是’变得更好了,现在我在起居室里闲逛,阻碍了我的男朋友后,我感觉还不错’每天早上6点在我身后的电视上看BBC早餐。

其中一个 (许多)运动时的绊脚石是齿轮。虽然在Fitness Blender例程中没有’你需要很多。这里’他们的建议,并附有我的一些注释’我实际上一直在使用。

  • 健身器材 –我在裤子和胸罩中进行的前几次训练(由于中热浪天气)– 什么景象,是吗?),但一周后,我放松了一下,去了我最喜欢的一家耐克商店。我没有空手而归。但是在服装方面,少即是多– you’我们要努力工作,并充分利用所有这些,在自己的家中舒适地闲逛。 
  • –这是我几年前的瑜伽课,实际上非常方便。这意味着您可以做地板工作而不会在肚脐中出现一点绒毛(或掉落在地毯上的Cheerios)。
  • 哑铃 –我完成了一些以手臂为中心的视频,换了酒瓶,但是该死的那是痛苦的。最后,我放下手脚,拿起了一些砝码,但您可以用不到的磅数捡起它们。
  • 长凳或健身球 -在这儿’我的公寓里没有空间容纳巨大的弹力球, I’有口红来容纳人们。一世’只要在例行程序中建议将这两个表中的任何一个清除,就可以清理我的茶几并放在上面。

除了健身,我’我们还一直在努力提高食物方面的赌注。我喜欢食物爱,爱,爱它。我看甜点菜单,主菜一– I’m 那个女孩。因此,任何超级严格的限制永远都不会陪伴我。一世’m a proponent of the 清洁瘦身方法(詹姆斯·杜根(James Duigan)的书是必读的,如果您想彻底改变饮食习惯)–坚持自然状态下的真实,未经加工的食物。我永远不会坚持100%的限制,但是我会以80:20的比例进行分割,以便在80%的时间内关注我盘子上的东西,然后让我喜欢的地狱休息–适度等等。一世’一直与Fitness Blender例程保持一致,您知道吗?。一世’m feeling gooood.

I’我只有一个月,但谁知道呢?也许我’我陷入了困境’ll stick with. I’我永远也不会进入我的舞台’我会关闭中巧克力软糖中的GU Melt,但是我的牛仔裤扣起来却没有紧身胸衣的感觉,我’当我白天开车去公共汽车时,我越来越不像玩具总动员的那种狂暴的企鹅玩具了。它’s a win, win.

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