夏季食谱编辑:新鲜,馅料&批量烹饪友好|广告

包括对您的问题的回答“我午饭该吃什么!?!”

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我现在最喜欢的滚动习惯?拖网食谱。我喜欢它。一世’m用于制作带有松脆,松脆质地,滋养和填充的蔬菜重的新鲜菜肴,最好具有分批烹饪的能力,或者在可能的情况下准备饭菜。好吧,谢天谢地 怀特罗斯& Partners 有我们的背,所以今天我’m与您分享我最喜欢的夏季食谱,这些食谱可以满足上述所有条件。其 食谱中心 不管您手头有什么,都有一些杂乱无章的菜谱充斥着橱柜必需品,并且已经可以替代。我的意思是看看这个 夏季香草Labneh番茄沙拉& Dukkah –只有八种成分 墨西哥鳄梨沙拉 –午餐时很美味,晚餐时也可以作为沙拉配菜。因此,这里有一些快速早餐,快速午餐,可以满足‘我午饭应该做些什么?‘难题(其中两个要花10分钟,’s BRILLIANT),以及可以预先准备的新鲜饱餐…

快速早餐

混合浆果早餐奶昔。我现在所有的早餐冰沙。他们最好是新鲜的,所以不是’提前准备,但是您可以在五分钟内完成一些超好吃的东西–他们一点时间都没有。我为我做了一个即兴演奏‘每日烟雾‘ –将草莓和蓝莓(您可以总是使用冷冻的)与燕麦奶,燕麦和香草蛋白粉混合。燕麦是香蕉的绝佳替代品’不是最大的香蕉风扇,而是要增加厚度。

烤面包豌豆泥。我只是喜欢豌豆吐司。我知道这听起来有些奇怪,但是不要’t knock it till you’我尝试过。我们总是在冷冻机中有冷冻豌豆,并且往往手头上有帕玛森奶酪或某种硬质奶酪,因此,十分之九的我拥有所需的一切。有点像牛油果吐司,但没有希望牛油果足够成熟的压力!有时,我会搅拌一批并将其放在冰箱的密闭容器中,这样我们就可以在需要时直接将其摊开在烤面包上。

甘薯西兰花& Feta Frittata。我总是忘了菜肉馅煎蛋饼,但是放在冰箱里真是太好了。无论’早餐,午餐或只切一些零食。我喜欢红薯和羊乳酪做早餐– it’就是这样的美味组合,您可以根据自己的喜好将其冷热食用。一周初制作一个,放在冰箱里。再加上在转弯处添加的任何蔬菜。

超级午餐

烤茄子& Chickpea Salad。只需少量的新鲜食材,您就可以突击您的商店橱柜,找到您需要的一切其他新鲜的夏季沙拉。新鲜一天,然后将剩余的沙拉和调味料分开存放,然后在您合并时将它们混合起来’re ready to eat.

托斯卡纳豆沙律。我喜欢豆腐/粒状沙拉碗,因为它们在冰箱中存放得很好,可以剩菜剩饭–无需担心任何枯萎的果岭。另外要指出的是,这里没有做饭,您可以在10分钟内轻松组装好。您可以在午餐时享用晚餐,也可以在晚餐时搭配配菜以增添风味。

白豆,金枪鱼& Mixed Tomato Salad。而我’d说这里的其他沙拉可以提前制作,因为这是金枪鱼的含量’d say it’最好在当天新鲜制作;但是不要’不用担心,只需将所有成分混合在一起即可。很简单。如果你’re cooking for 2 it’这是一个很棒的食谱,因为它每次都消耗一整罐金枪鱼。

新鲜& FILLING DINNERS

豌豆火箭香蒜酱& Tomatoes。绿色主题的面食对我来说是夏天的最爱,而这只需要少量可能已经有的新鲜食材。如果你不这样做’如果没有火箭,则可以随意将其替换为任何浅色的绿色叶子,您可以预先制作香蒜酱,然后将其在密闭容器中的冰箱中存放几天,因此您每次都必须煮新鲜的意大利面。

五香南瓜卷饼配香草椰子酸奶。墨西哥卷饼时,我喜欢烤南瓜作为一种素食替代品,这听起来很美味。随意将需要用尽的南瓜添加到其他蔬菜中,所有单个元素都可以提前制成并存储在冰箱中,直到您’重新准备下来。

辣子油条配Tzatziki。油条对于批量烹饪来说是一件好事。我经常提前将它们煮熟,然后将它们放入冰箱中未煮熟,这样我就可以将它们取出单独进行解冻,并根据需要进行烹饪。通过预先准备好您’d在这里只需要约15分钟即可将剩下的饭菜收集到一起。好快,好吃。

金枪鱼Fagioli. 怀特罗斯& Partners 只是钉‘取出所有东西,然后将它们混合在一起‘食谱,这就是事实。再来一次’无需烹饪,只需切碎三样东西和一些百里香叶即可。最好在一天新鲜– this isn’确实是批量烹饪的最爱–但是看到只有花几分钟的时间才能凑齐,所以我不得不将其添加到列表中。

的照片 马克·牛顿

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