周一至周五的锻炼程序

说话的汗水,柔软度和我最喜欢的汗水贝蒂…

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在计划写这篇文章的时候,我确实处于健身方面。在撰写本文时?好, 没那么多。我的PT 保罗,正在度假,我’ve learnt that I’在运动中,自我启动并不多。一世’我意识到,我将屁股从沙发上拉出来做任何形式的引汗活动的唯一方法是何时’是我的集体课’我不得不预定,或者我知道保罗已经站在体育馆的接待处看着他的手表。我希望我能成为其中的一员‘It’s 6am and I’我已经在自己的腿上做过一次坏蛋腿训练‘善良的人,我只喜欢有一点陪伴。在小组会议上,这激发了我的竞争优势’不想让别人认为我’m 完全地 废话和一对一’我昨天晚上有人闲聊他们在电视上观看的内容真是太好了’我气喘吁吁地喘着气。

考虑到这一点,我’我改变了我的日程安排,并在我的日常工作中增加了一种新的运动方式。这里’s what it’目前看起来像星期一到星期五…

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一件事保持不变是我’我仍然在见保罗。我喜欢我们的会议,因为他们’总是与众不同,我永远不知道会发生什么,尽管我有时会流汗很多,以至于看起来像我’我已经洗过澡了’re pretty fun (有时)。我喜欢我们进行的阻力训练,体重训练和HIIT训练,我看到真正的结果’我每周可以参加两到三节课。一世’m目前目标是两个–如果适合我的时间表,通常是星期一和星期五。

现在,我的新事物’已经接受了我的“新年”列表中实际显示的内容’的决议,是改革者普拉提。我回到伦敦时曾做过几节课,我很喜欢。什么’不喜欢吗?您躺着(大部分时间),您可以’第二天不要感到自己的核心(暗地里祈祷我的腹肌决定露面的那一天)。它’梦想!唯一的’不是梦想是课程的价格,但值得庆幸的是,现在我’我不再在伦敦做他们了’再合理一点。我每周上两次课,他们’是我最期待的事情。一堂课往往更多地基于技术– 你好姿势好! –而另一个会产生严重的热量。我通常两分钟后流下汗水,这在我看来一直是一个好兆头。

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我的瑜伽垫’在这里用作我的摆姿势道具表示我最近对热瑜伽的热爱。现在成为一个出汗的人’大约20摄氏度,我必须在一个疗程中损失约99%的体内水分,所以’一周没做几次是我无法做的事情,但是一周做一次使我感觉比进入时更柔软,距离舒适地触摸脚趾也更近了一步(一天!)。它’当我的身体感到有点酸痛并可以休息时,这非常好。这使我能够全神贯注并立即将其伸展。周一至周五出汗训练– 已排序.

的照片 马克·牛顿


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