健身文件:11月

11月健身文件

向这个月打个招呼’健身文件的分期付款;每个月的第一天,所有汗水的更新。您准备好迎接十一点了吗,因为《周末邮报》有一天休息?让’s do this…

要添加到您的播放列表中的歌曲 –现在这个类别似乎有点无关紧要,因为我主要将瑜伽作为我主要的运动来源’没有配乐。所以这个月我’我把桌子转过来– what songs are 现在爱出汗吗?

锻炼视频去做 – 瑜伽对脊椎健康 –从技术上讲,该视频是 瑜伽与爱德琳 30 Days of Yoga 挑战,但是’是我最喜欢的游戏之一,因此我会说出它的意思,并在您愿意时尝试一下。那里’我喜欢在那里进行一些树状姿势练习,因为我可以做到,尽管这是一个比较不稳定的版本。

食谱’S WORTH A WHIRL –我强烈建议购买 吉兹·厄斯金’s Gizzi’s Healthy Appetite。它’那里有一些很棒的食谱, 纽约风格的肉丸和肉汁配Courgetti 是我最喜欢的晚餐之一’ve ever made – 如果我自己这么说。它’很快就响起,但是’是对我有用的番茄酱,因为它’恰到好处地保持了甜和浓郁的平衡。一世’我计划将一大批沙沙作响,然后将其用作我所有以番茄为中心的菜肴的基础,因为它’s that good.

健身服装可添加到您的睡袍 –不是衣服,我’我再次在这里要求您的推荐,但我’我一直在考虑购买另一种旅行瑜伽垫,因为我的旧瑜伽垫在搬家时放错了位置,实际上我在将其用于便携式设备之前就已经被大量使用了。它很薄,底部有橡胶,折叠起来很小,但是我还没有’尚未真正看到任何在线替代它的东西。 有什么建议么?

我的常规’LL BE DOING FOR  十一月  –在十月份,我完成了另一个周期 瑜伽与爱德琳’s 30 Days of Yoga。它’我最喜欢的健身挑战’ve tried because it’现实的每天只需执行15到30条例行程序,就可以在任何地方和任何地方使用最少的设备进行操作,而且如果您决定在早晨这样做,也不会跳来跳去,这会使您的邻居疯狂。 去过也做过。 I’我打算在十一月做同样的事情,但是我’我仍然不停地调动私人教练的想法,将我的锻炼内容稍微混合一下,然后将目标对准某些需要调整的部位。也许我’会把它当作新的一年‘Treat Yo’Self’ moment because 白天 价格昂贵吗?

评论