所以,关于那件事…

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疯狂的时刻,爸爸以某种方式说服了我报名参加明年2月的布莱顿半程马拉松赛。和我姐姐,她的男朋友,我的男朋友,我的表弟,我的阿姨一起–听起来就像一场大聚会,我没有’t want to miss out –完全无视我在上公交车后就开始退潮的事实。虽然我’我已经花了几个月的时间来准备这个东西,我想早点开始,所以已经开始进行一些准备工作了,您知道吗?一世’我实际上已经投入其中。从米兰回来后,在比萨/意大利面/油炸比萨派对很少的情况下,边缘感觉有些粗糙(我知道, 所以  好吃),所以在过去的三个星期里’加强了我的健身游戏,感觉 .

这里 ’s the deal. I 尝试 在周一至周五进行20分钟左右的体育锻炼。星期一,星期三和星期五,我进行跑步;星期二,我进行武器训练;星期四,我进行腹肌训练。 到现在为止还挺好 。对于跑步,我计算出围绕该街区的一圈约为一英里,因此仅从一圈开始,并做了大约两周的时间,然后将其提高到了两周。一世’继续这样做,直到我不再思考如果最后需要医疗时,将其增加到三个。对于锻炼– I just love a 好 健身搅拌机 一。简单明了,易于听懂且没有音乐,因此您可以播放自己的音乐。为了我‘arm’ day I do the 背心武器锻炼 和为 ‘abs’ day I do their 六块腹肌 (我第一次这样做是因为三天后笑,咳嗽和打喷嚏– 哎哟 )。这是我的一些其他事情’我发现给了我一个激励人心的机会:

Nike + Running App。 在花了三年时间学习心理学学位后,基本上是三年的统计工作– 没有人告诉您注册之前 –我的头脑以一种数字运算的方式工作,所以这个应用程序就在我的街道上。它会在您运行时跟踪您的跑步情况,并详细说明您的位置’ve gone, how far you’跑步,快慢,您的平均步速,所有这类爵士乐。一世’m telling you there’没有什么比听更好‘1 mile completed’在你的耳朵里。跟踪进度的好方法。

音乐。 A 启示 。前几天我购买了一个手机支架臂带,所以现在我不仅看起来像手提袋,这还意味着我听音乐时可以敲打人行道’90’以回溯为中心的音乐档案。任何出色的专辑建议都将受到赞赏。

伸展运动。 It’的主要原因(‘Six Pack Burnout’除了视频),我总是感觉身体状况良好,可以在第二天再次移动。我从来没有拉过*手掌*,在最悠闲的奔跑之后,第二天起床很痛苦,但无论什么活动前后,我什至只有五分钟的速度伸展’m doing –虽然我会尽量保持稳定的十分钟– there’第二天没有残留疼痛。

一件事我’我仍在努力的工作是,在我训练时尽量不要看起来很热。我经常被那些步履蹒跚的人超越’当我喘息,吹气和错误判断风时,甚至还汗流broken背,不小心吐在自己身上(严重,但事实如此)。宝贝踩人, 婴儿步骤 .

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