计划未来一年的健身目标& My Current Routine

因为它’大概我把它弄混了…

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啊健身 。一世’#NewYearNewMe内容的吸引对象。但是今年我发现自己背诵着这句话,却whilst着毯子blanket了我的第八只猪(上周末我们与家人共度了迟来的圣诞大餐,妈妈为七个人买了36根用培根包裹的香肠,我吃得比平时还多分享)。在度过了放纵的蜜月之后回家意味着我’我有点想念干净的船,而不得不让自己回到时区,更不用说包括任何蔬菜的例行公事了。

从某种意义上说,我认为这种逐步转变对我来说是一个很好的教训。一世’臭名昭著的人– I’我要么吃自制的绿色汤吃午餐,要么我’我今天要吃第二碗可可粉– so it’吃羊肉和Arnott的饮食之后,必须慢慢地调整并放松一下,从内而外地照顾自己的想法有所不同’s薄荷片持续了很长时间。过去一周我’我们已经深深地打扫了公寓,这就像每年年初的发条一样奇怪。一切尽在阁楼!我需要清理那个桌子的背面!一世’即使我花了24个多小时才打开包装。然后,我回到了电子邮件,博客文章,电影录像,更新日记的顶部。我刮胡子!我保湿了!我做了口罩后口罩!我连续睡了11个小时!直到那时,我才真正准备好考虑我2018年的健身计划。

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2016年是我正确进入体育馆的一年。我抬起头来,蹲下到适合自己的水平’d甚至从未接近过。我很喜欢它,很乐意小跑去与我的私人教练每周做三次训练,并定期督促我新发现的屁股,以惊叹它已经长大了(对于一个煎饼屁股女孩来说,这非常令人兴奋)。在2017年,我将其混为一谈。我意识到尽管我喜欢足球竞猜肌肉和增强心脏功能,但我却像板一样僵硬,我想念了家用瑜伽曾经给我带来的冰凉氛围(你知道我’m a 瑜伽与爱德琳 粉丝女孩–我什至有她的宝贝。我研究了改革者普拉提,因为我’d之前在伦敦做了几节课,非常喜欢他们,然后发现那里’一个步行距离之内的工作室,打勾了我所有的盒子。迪登’t cost the earth? 。 干净友好? 。 消除共鸣? 。一世 began to alternate my workouts between the two and appreciated how doing Reformer made me feel. Yes it’一直是一种足球竞猜,但是经过一段时间的足球竞猜之后,我感觉更高了,姿势得到了改善,弯腰时我花了大约八个月的时间才能舒适地触地。作为以前只能抓住脚踝的人,这是一笔大交易。

随着时间的流逝,天平向改革者倾斜,现在我’我在我没有的地方’三个月内我去了健身房。和我’没关系。以前我会感到内gui,但是我在2018年的目标健康目标是感觉良好。我想变得灵活。我想舒展自己。我想尽可能地放松自己。想象一下要进行按摩,而治疗师不会为您的肩s骨如何结成一个大结而感到畏缩吗?梦想。我只是想以一种使我感到放松,更重要的是让我享受的方式来获得力量。因为最终’这是关键如果您喜欢参加任何运动方法,’将更频繁地参与其中。说到其中…

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2018年坚持足球竞猜常规的五个技巧

1)节省时间。 甚至在考虑解决问题之前,您都需要解决适合您的日程安排的地方。值得早起一个小时去上班吗?还是在午餐时间或下班后去健身房足球竞猜是否更有意义?也许吧’最适合您的周末?查看您的日记,看看需要重新整理哪些内容才能腾出时间。

2)收集您的装备。 如果您觉得自己的新健身足球竞猜步履蹒跚,那您’更可能想去镇上炫耀。唐’不要让自己有机会从足球竞猜中摇摆出来’没有合适的装备。做您的研究,并确保您对新购买的商品感到满意。

3)那本日记。 像其他任何项目一样,将足球竞猜内容添加到日历或任务列表中。实际使用它的几率更高,因为它看起来和感觉都更加重要。老实说,这个技巧改变了我的生活。无论’s classes or you’自己动手–使它变得重要。

4)和伴侣一起去。 我最喜欢的宗教改革者课程是Mark和我一起去的课程(他也很喜欢,并且每周两次!)。当他试图伸展自己颇有抵抗力的髋屈肌时,我不仅会为他的面部表情而咯咯笑,’只是一个好笑,我们’重新取消的可能性较小,因为它使另一个人感到混乱’s plans.

5)找到你喜欢的东西。 尝试健身可能需要几个星期’的上课时间表,或大量的互联网研究时间–但是当您发现自己真正喜欢的东西时,足球竞猜不再是一项繁重的工作’d宁愿自己戳也不愿意。今年尝试新事物–你可能很讨厌爱它吗?


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所以呢’我的健身常规(希望)在2018年会变成什么样?好吧我’我和改革者一起回来了它’有趣的是,当您’不将其用作会话’我最近让我出汗和震动,感觉就像我’我要回到开始,但是’我仍然期待着一天的时间。如果可能的话,我会尝试每周压缩四次,并希望继续进行下去。我的那个领域’我缺少的是有氧运动。 EW CARDIO。它’最糟糕的是因为我’我对此不屑一顾,这让我沉着呼吸,让我感到自己像’将永远无法再轻松呼吸。气喘吁吁’看我一眼,但我’我一直在检查本地的训练营风格的课程,因为我觉得在过去的一年中’我真的很享受动力和友谊(我’我已经成为了普拉提的朋友!),并带有小组课程。所以我’我会及时通知您的。但是现在,如果我能回到我的腿可以不碰我腿筋的情况下再次碰到地板的程度,那将是很好的选择。…

的照片   劳伦·希普利

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