膳食计划指南&我的食物购物清单

(可能是我写过的最处女座的帖子)

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我是厨房里最有条理的人,那里配备齐全的冰箱和每日必须遵循的用餐计划,或者最终我的冰箱里只有足球竞猜陈旧的丁香和一些牛奶,最后我得到了外卖比我更多’d希望透露。最近呢’是后者的一部分,所以我’一直在努力提高我在饭前准备部门的工作,我认为写这篇文章只是提高我所需的屁股。

如果像我一样多米诺骨牌’比手机上的其他人给您更多的短信,然后我有足球竞猜 样品准备清单,这就是我上周用来准备食物的方式。我以为我’d给您足球竞猜已经填写好的表,以防万一您提出了一些想法,并看看我们如何为我们两个人进行为期五天的计划。然后我’ve also got a 膳食计划指南 that’s empty and ready for you to fill out. Just click on the link, print it out and 那里 you go. Have a read of the below to see how I go about this whole meal prep malarkey…

theannaedit膳食计划提示批量烹饪2017年3月1
theannaedit膳食计划提示批量烹饪2017年3月2

垂涎三尺。 这可能是整个过程中最耗时的步骤,但是在您进入清单和购买之前,您需要先知道要做什么。我拥有一吨食谱书,因为我’我慢慢地变成了我的母亲,所以我总是先看看他们。尽管显然互联网是灵感的重要来源,但我一直认为您可以’t go wrong with 英国广播公司的好食物。他们有很多季节性食谱,下面的注释对于完善它们很有帮助。’总是简单易行。获得创意,将喜欢的人添加到书签,编写列表,在食谱书的页面上弹出帖子。我有我经常回去的最爱,但每周一次–如果可以的话,我有时间–我尝试发挥创造力,尝试一些新事物。

拿股票。 当你’如果想得到让自己喜欢的菜谱,我建议您整理一下厨房橱柜,看看有没有。这是Mark尤其不擅长的步骤,这就是为什么我们在架子上藏着三罐辣椒粉的原因。它可以使您避免加倍,从而浪费金钱,这意味着您可以通过制作已有大量配料的食谱来降低一周的成本。解冻那些鸡胸肉!除去那小粒的菜豆!从橱柜深处挖出面粉!它’s time to shine.

theannaedit膳食计划提示批量烹饪2017年3月4
theannaedit膳食计划提示批量烹饪2017年3月7日

列出爱意。 一旦您’弄清楚你是什么’d想在接下来的几天里吃饭,以及橱柜,冰箱和冰柜中已经有的东西,’是时候写清单了。 哦,我真的很喜欢列表,我愿意。在我的 膳食计划指南 there’s带有标题的空部分;水果和蔬菜,肉和鱼(如果您食用),乳制品(如果您再次食用),干货以及家庭用品(基本上是清洁用品和手卷)。我觉得最好以此方式撰写清单’s easier to see if I’遗漏了任何东西,它往往会跟随超市的流动,所以’当您从一侧冲向另一侧时,最终会在它周围进行一场迷你马拉松。准备需要更多时间,但是一旦您节省了时间’re 那里 and makes it much less likely 那 you’ll forget something.

去商店 现在,这可以是最好的位,也可以是最差的位。如果你是最好的’我们成功地将每周的店铺挤到足球竞猜时间表,而没有其他人这样做。最糟糕的是’足球竞猜星期六的早晨,整个事情变成了手推车战/争夺最后一品脱牛奶。尽最大可能遵守清单,避免出现特惠–每当您通过过道的尽头时,都会转移视线。我尝试将其制作成足球竞猜游戏,看看我进出游戏有多快。 我认为我的记录是13分钟. Yep I pretty much did a light jog around the supermarket 那 day.

切记下载您的打印输出 膳食计划指南 让我知道你的想法是的,下周没有外卖。 也许.

的照片 劳伦·希普利

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