如何踢倒路边& Eliminate Stress

我想我可以帮忙。即使只是一点点…

您知道当您遇到同伴或工作伙伴时,谈话的入门主题是关于您的繁忙程度如何?您’ve been there? It’几乎像一项竞技运动,’是吗?最重要的是,我们’re 所有 劳累过度,很可能不堪重负。我们’我们的盘子都装满了;不管你’是一个由两个人组成的妈妈,他们试图通过入学表格或客户经理来处理托儿所的时间表,或者需要在客户设定的期限内完成任务,例如, 两天前。我们盘子上的任务从侧面溢出,我感到很高兴。在我目前的盘子上’的旅行,最后期限的丰盛和我的一个多才多艺的项目’我目前正在黑暗的掩护下工作,只是为了适应它,并试图阻止牙医预约,因为我还没有’六个月以来不能吃左嘴的食物– OOPS. I’我可能最忙’曾经有过,但令人惊讶的是我’我觉得真的很好。从年初开始’我积极地试图压倒我的不堪重负’d通常会与这类繁重的工作清单相关联,而我 认为 it’s working.

当然这些技巧是’不会对每个人都适用或现实,但万一有人可能为您点击,我想我’d share how I’m目前正在缓解压力…

一天中有更多的时间。 你知道我’我是一个早起的人,下午2点之前’可能会发现我在观看Cardi B采访并试图打个a。我的早晨比下午的生产力要高,所以虽然我的产出需要比平时高一些才能通过待办事项清单进行工作,但我’我更倾向于我活跃的AM趋势。例如,今天早上我将闹钟设置为早上6点,起床后在清单上打勾了一项任务,然后吃了些早饭,然后写了这篇文章,直到早上9点。一世’我仍然打算一直工作到下午6点,因此在我这一天打开了一个新的小时窗口。我个人很喜欢这些清晨的经历。我的办公室很舒适,我的收件箱没有’t ping and I’能够以最小的干扰来适应未来的一天。现在我不’计划或主张在可预见的未来继续采用这种方式,但在此期间’s working for me, I’我做完了,感觉很好,我’我没有在键盘上睡着,’是我的唤醒时间’ll keep to. Plus, it’多花了我几个小时的时间,有助于缓解压力’ve carved out. It’现在对我来说是双赢。

抽出时间。 有了这些额外的工作时间,’重要的是要知道什么时候也要关闭电源。以便’s why I’d建议您在短暂的休息,周末或住宿期间预订,这样您就可以花些时间来真正给电池充电。上周,我们和家人一起在湖区度过,散步,迷路,不得不花140英镑乘出租车回到我们的车上(LOLZ,真实的故事),我发现那时候真是一个真正的缓解压力的人,比如我经常做。我尽我所能,以便我可以把这些时间当作真正的关停时刻,但是当我的不堪重负的水平有可能使我翻倒时’ve realised that it’对我而言,最好不要急着在离开之前把一切做好。我没有在假期前几天把自己推得太远,而是接受了我的待办事项清单 一点 如果我以正确的方式对待它,那我完全可以离开。我发现自己没有被粘在手机和笔记本电脑上,而是一个人起床一个小时,然后其他人每天都回复电子邮件,评论并只完成一项任务。然后在剩下的一天里,我只是欣赏美景,一边吃东西一边玩UNO。它’这是一个折衷方案,而不是理想的情况,但总的来说,在此特定旅行中这样做是正确的事,而实际上,我感到更加放松,因为那些早晨的生产力时间不再让不知所措。

实际完成。 这是Mark和我经常讨论的问题。什么时候我们’重新感到压力,就像有’如果一天中有足够的时间完成所有工作,拖延症将成为我们最好的伴侣。它安顿下来,为我们送去了汤匙& Jerry’并在Netflix上轻拂。那是多么无助,是吗?通常,减轻压力感的最快,最简单的方法就是实际完成某项工作。一切。如果一天结束,您会感觉好多了’ve从列表中剔除了两项主要任务。哎呀,甚至三个!四!您’以后我会依the在床上,而秤则倾倒以使人满足,而不是不知所措。当我不穿’不知道从哪里开始,我首先选了一些比较简单的任务,这些任务只占用我20分钟的时间,只是为了找到自己的工作流程。然后,一旦我的动力增强,我’会去我那更肉的一种’有点令人恐惧,十次中有九次完成’就像我想的那样糟糕。你去那里,那不是’太糟糕了吧?加上一天中的一些额外时间,以及计划在将来某个时候休息的时间,’t got a chance…

的照片 劳伦·希普利

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