如何给您的锻炼程序足球竞猜大动作

…所以你实际上想做

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如果你可以的话’在过去的几个月中,我已经从最近的几篇健身文章的标题中看出来了’我发现自己陷入了车辙。‘健身动机:自拔‘足球竞猜月前涨了,我’我仍在努力弯曲我的腿,使自己成为皮草靴的靴子。也许我’给自己足球竞猜艰难的日子,因为我比以往任何时候都更能把自己带到普拉提工作室’t during the week, I’我只是在努力消耗精力回到健身房再抽一些 真实 铁。但是这周我整理了行程表 铅笔 在接下来的两周锻炼中进行了练习,其中包括在工作室和我’我实际上很期待它。这里’我如何集结起来…

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尝试一些‘LITTLE’ DIFFERENT

如果事情很容易过时’re repetitive. That’s why I’我在热瑜伽课上冷却了,因为每次90分钟的练习都是一样的,我不’不想知道什么’来了(因为我知道吗’s hard, I’我要上这节课 易事)。自从年初开始使用改革者普拉提以来,我’我们还为他们提供了其他一些课程,他们可以在工作室进行练习。这是尝试新事物的简便方法,因为您知道该地方的所有来龙去脉–如预订和礼节以及厕所在哪里–但您可以尝试足球竞猜新的挑战,而不必太过畏惧。 学习到教训了:尽管“春季墙普拉提”的节奏可能较慢,但是’s f-ing hard.

预订

在过去的一年半中,我’我意识到我绝不是‘self-starter’说到锻炼。如果它’我要自己足球竞猜人去健身房锻炼,而没有人告诉我该怎么做,我可以向您保证,我不会’甚至离开家。我需要把钱放在桌子上,预定一堂课;要么与 保罗 我的PT或改革者普拉提(我在哪里’如果我在最后一刻取消,就不能退还款项),并且知道如果我不这样做’t turn up I’我让某人失望,我’m out of pocket. It’是对我有用的唯一方法。因此,每隔两周我会坐在笔记本电脑上,整理一下时间表,然后把所有东西都预定下来;像开会一样将其添加到我的日记中,因此具有优先权。

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与您一起拖个伴侣

我最无效的锻炼是’我和我一起拖了足球竞猜伴侣,因为我’足球竞猜容易分心的人,喜欢在没有我胡说八道的情况下填补沉默,但是拖着伴侣一起做运动 所以 更有趣。另外,它使新的工作室或课程变得更加轻松。一世’一直让马克和我一起每周参加一次改革者普拉提课程(他’是个好鸡蛋,但他实际上很喜欢!),它’有人下课后和他见面很高兴,看着他在公开场合露面,这意味着我每次都要笑。那’本身就是ab锻炼。

悠悠球’ SELF

如果其他所有方法都失败了,请尝试一些新的锻炼装备。当然啦’会是炫耀当地Tesco Express的理想装备,因为您’ll 喜欢你’在去健身房的路上,但是如果你真的去的话–拍一下自己的背。我意识到,凝视着我那双看起来像它的绑腿中的一条’大约要蹲两个蹲坑,就像在其中烧出足球竞猜大峡谷一样’s been yon 因为我投资了任何新的运动服。我可以担保你’有了装备,您仍然感觉自己不知道,但是至少您可以锻炼一下,知道屁股已经提起,绑腿也没有了’下跪膝盖和汗湿的腹股沟’t permeated through.


我的健身最爱


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需要更多灵感吗?这里’S WHAT I’VE TRIED..

正在运行。 大约两年前,我经历了长达一年的跑步阶段’d一周跑步三遍。现在它使我尽可能地笑’慢跑一分钟以上,不要抱怨和抽筋。但是,如果您喜欢自由的东西并想让肺部呼吸新鲜空气,’是足球竞猜不错的起点。我用了 耐克跑步 应用程序来跟踪我的距离并查看我的进步。

瑜伽。 瑜伽是我的东西’多年来,我一直在浸入和浸出,我总是发现它是减轻压力,伸展运动和进行锻炼的好方法。 瑜伽与艾德丽安 视频,你不知道’t even leave the house. But if you fancy a trip outside, give Hot Yoga a go and prepare to sweat 所以 much that it 看s 喜欢你’ve taken a shower.

普拉提。 My current love. I’在改革者普拉提各地,因为这是一项出色的核心锻炼,并且会涉及一些阻力;虽然我认为 真实 我之所以喜欢它,是因为老师们每节课都不同,并且总是投入新的动作。我感觉像’也提高了我的灵活性,作为足球竞猜几乎不能触摸膝盖的人,更不用说他们的脚趾了– is big news.

游泳的。 太冷。太湿了经常需要洗头是背部的右痛苦。 让我如此饥饿,以至于我需要吞下三只麦当劳’s之后的快乐用餐。 2/10.

纺纱。 如果您发现自己在伦敦,那么我总是喜欢 繁荣周期 class with Bangs. Take a towel because you will feel 喜欢你r face is melting off. Whilst there’s no denying that it’很好的有氧运动,我会补充一些其他东西 能够 get a little repetitive as you begin to feel 喜欢你r legs have a whole mind of their own.

拳击。 I’ve done a 工房 上课让我觉得自己绝对是个坏蛋,我’我做了一些泰拳,我以为我会在比赛中呕吐。所以。捣蛋硬。我和我的同伴实际上与泰拳队的关系非常好,直到大约五个疗程时她的膝盖被撕裂。不适合胆小者。 6/10.

俱乐部。这只能描述为与我的妈妈和她的伴侣在黑暗中抓着发光棒的健身工作室中跳舞。 绝对好笑。我想我整天都在脸上涂着俗气的笑容。对于想要提高总体健身水平的初学者以及喜欢听音乐的人来说,这是足球竞猜很棒的选择‘Darude – Sandstorm’.

阻力训练。这就是我’坚持时间最长(尽管我最近休息了!),但如果’的色调和脂肪流失’事后,对我来说,没有什么能像结果一样。这里’我如何为自己设定足球竞猜目标,让自己实际上在去年定期去健身房并坚持下去– read the post 这里。我想我也可能自己逛逛…

的照片 劳伦·希普利


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