我怎么’ve切换了我的健身程序& My New Year Goals

我实际上是有氧运动!!!

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2019年已经是 健身年。一世’我不太确定’s got into me, but I’尽管今年是我最忙的工作之一,但我还是设法保持了一定的常规。当然,有一次去加利福尼亚的旅行,那是我唯一的锻炼形式,当时他正碰上Trader Joe。’买更多的瑞典鱼,在这里和那里的单周,我只是可以’敬请期待。但是总的来说 不错不错.

在过去的两年中,我’我将锻炼程序专门用于普拉提普拉提健身操和普拉提健身操,但今年我扩展了自己的锻炼方式’我已经恐惧了很长时间。 *插入戏剧音乐*– 有氧运动。我没有’自从我参加私人训练后,我就开始做有氧运动,我每周参加几次抵抗训练。我喜欢它,但是最终由于改革者普拉提课程而放弃了,因为这些课程涉及太多的躺卧时间,让我拒绝。在那之前,我最终给自己留下了胫骨夹板,这意味着我正痛苦地走下楼梯– running just ain’我的事情,我知道了痛苦的方式。因此,我和有氧运动已经休息了一段时间,但是发生了什么变化?好吧,我告诉你…

与一个朋友的偶然旋转会议,他实际上不得不将我拖到那里,导致我回到了我当地的旋转工作室’d在它第一次打开前曾尝试过几年,但后来决定不再进入,因为那是地狱,我花了95%的时间试图吐出来。但是这次,感觉却有所不同。确实很难– I’我不确定旋转是否曾经’t – but I didn’感觉自己快要死了,所以这是积极的。通常,它只是一种新感觉。一个新的挑战。还有其他可尝试的方法,希望每周都能有所改善。这也比我的Reformer Pilates班便宜很多,在我的预算安排下效果很好,Mark也喜欢骑自行车,并且随我一起上大多数班,这是促使我起床的巨大动力。大多数时候,我会尝试将两者融合在一起。几个改革者普拉提,加上少量旋转。我们知道适合自己的日程安排的班级,喜欢的老师,熟悉的常规老师, it’s nice。这里’理想的一周对我如何形成…


我当前的每周例行程序

星期一: 晚上旋转课

星期二: 清晨旋转课 要么 晚上改革者普拉提课

星期三: 晚上改革者普拉提课

星期四: 清晨旋转课

星期五: 清晨旋转课

星期六: 休息日

星期日: 可选的上午中期旋转 要么 改革者普拉提课 要么  absolutely nothing


当然,上面的示例是一个星期的工作,我工作和旅行的工作量很少,并且大多数时间都是在家工作,但是即使我能接近这个框架,我也认为这是次要的胜利。鉴于我们喜欢上的课是在清晨和傍晚,即使我必须将绑腿装在书包中并从火车站在那里比赛,我通常也可以挤进去。以前我整天上课,但是我’我发现这些时间安排可以更好地配合我的日程安排’午餐时间我的工作效率降低了,他们要么设立我要么结束我的一天。早晨,我精力充沛,所以早起的人比较笨拙,而傍晚的人则是放松笔记本时间的好机会。不管什么时候上课’距离我的手机还有将近一个小时的时间,这正是我所需要的。在周末,我们’我经常会见朋友并有其他计划,所以我’宁可将汗水挤出到工作日中,这样我就可以在星期六和星期日放松一下,如果我愿意的话,只能将它们用作可选锻炼’一周内无法管理过多的课程。

我的2020年健身目标

当我看着新年的水晶球时,我’d喜欢看三件事在健身方面正在发生。主要是我’我只是想跟上我’m doing. It’如此容易脱离常规,尤其是在较寒冷的月份,大多数课程在寒冷的早晨或黑暗的夜晚,在寒冷的几个月里,观看连续剧情节并塞入一罐Quality Streets时,其吸引力大约是1070倍。因此,只要跟上我当前的课程水平,就会感觉很好。 标记马克(Markger)陪伴我,坚持周一星期一的课程第一件事,是确保这种情况发生的好方法。

与之紧密相关的另一个目标是,确保我每次旅行时都能获得一定程度的汗水。一世’m是个幸运的鸡蛋,我可以与自己的旅行相当多,这意味着整个‘I’m on holiday so I’我打算在早餐,午餐和晚餐时吃煎饼‘ –这基本上是我的梦想– isn’这确实是一个可行的选择。当然,不一定总是可以向当地的旋转工作室预订,但是在可能的情况下在那里可以进行旋转课程,而那里的改革者普拉提可以’不要错过。甚至只是手机上的一段简短而甜美的瑜伽视频,我可以用毛巾在旅馆房间里做–便宜又开朗,它可以帮助’健身习惯不断滴答作响

我的最终目标是继续说‘‘。芝士提醒!但是对两个人说是 与类 阿拉娜 在今年年初,这意味着我终于可以用完一两年前我在当地一家制片厂的短暂工作所获得的一些旋转学分,这些学分即将到期。因此,我意识到那不是’就像我记得的那样可怕’在我可以正常出汗的一周中增加了一个全新的维度(尽管烦人意味着我必须洗头 所有的时间),这是我所没有的’经过多年的努力,感觉 。 2020年– let’s be havin’ ya.


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