我怎么’我一直在寻找例行程序& Motivation

…还有我的目标应用’我实际上跟上了。

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到现在为止,马克和我一直处于禁闭状态两个月左右,即使我们俩都在家工作,每天的工作也没有太大变化,就像我们所有人一样,我们的每周例行工作也被疏忽了走出窗户,没有机会敲门,很快就会被放回原处。一直在ol上进行报价的报价’ web – ‘您不是在家工作;在危机中您想在家工作‘ –一直在*对我说话*,我以为我’d检查一下我的想法,因为它’自从我走了两个月 ‘Working From Home’ advice post 和男孩在这里发生了变化(嗯,不是很大,但是我发现我和我的朋友谈论了垃圾桶收集日的兴奋,所以’s the little things – 你懂?)。如果你’需要重新调整您当前的日常工作或在家工作的设置,并希望获得一些提示,以了解在哪里寻求动力’躲在幕后,或者看一下我更新后的日程安排,然后 I’ve got you…

保持结构。 您每周/每月仍可将哪些基石纳入日常活动中,以使自己感觉良好,定居,甚至多一点禅意?对我来说’是一个星期一早上的会议。我喜欢星期一–即使他们不是’不会像现在一样击中,但是’s –我喜欢坐下来,回顾过去一周,看看进展顺利,我可以改进的地方,以及下周需要做的事情。我过去总是匆匆走过这一步,然后继续前进,但花了更多时间’s feels like it’这比我平时多了一些休息,呼吸和反射的机会。听起来像你’d阅读了员工手册,但是’为我工作。我可能会每天晚些时候发出警报,取消锻炼并比平时偶尔完成的运动早完成– I’m 灵活*通过像真正的处女座的磨牙般说*–但是星期一早上开会吗?他们不是’不会很快到任何地方。

具有现实意义。 这是一个大家伙。一世’我坚信不要制定详尽的整页待办事项清单来完成每一天的工作,但现在我们比以往任何时候都更加需要现实,考虑到我们的限制,一天之内可以完成的工作’重新下。我的意思是我写了一本关于生产力的书,但我经常到本周末结束,并且已经将一些任务转移到下一周–但是上周我设法完成了所有的工作,这感觉是一项巨大的成就!!!在本周初,我没有’觉得我没有给自己足够的精力,但是你知道吗?恰到好处的数量’这是本课。它’S A WEIRD TIME. It’s 100%还可以,如果您不理解’感觉无法以您的全部正常能力运行。我每天将自己设定为三到五个任务,并在计划者的右手侧进行更多基于差事的活动,以便整周完成任务– done, tick, you’已经到星期五了。去吧!

寻找动力。哈哈 哈哈哈,动力,是吗? 现在真是难以捉摸。它’是一个充满动力的棘手的人,因为我觉得我们每个人都有自己精心调整的个人机制’重新尝试重新获得它,当然还有经典。休息一下,如果可以的话,呼吸一下新鲜的空气,给自己一个定时的休息时间,然后回到自己正在做的任务,列出一个清单,然后开始 最简单的 首先,列出清单并从 最难的 首先–在一个月的时间里,我有时会应用所有这些方法,但通常会获得不同程度的成功。如果所有其他方法都失败了,我就会将重点从与工作相关的动机转移到与健康相关的动机,并坚持自己的目标 习惯应用。一世’从年初开始就使用它,并在那里追踪各种不同的目标– from whether I’我过了无肉的一天’我读过那天,锻炼或完成了我所有的戒指 苹果手表。我总共有六个习惯,如果我’在工作中,我试图从一天中刮除*一些东西,然后将注意力集中在我的习惯上。 我可以把它设为六滴答吗? 有时候,这种能量会激发我去做我的待办事项清单的动力,有时却不会’t, but hey –至少我觉得我’m doing 某事。一世f you fancy more motivation chat, I spoke to my mate 艾玛·贡斯(Emma Guns)在她的播客上,作为她的一部分‘Feel Good Habits’ series and if it’还没有住,很快就会起来–留意它。

切割自己的一些架子。 如果我对时事的思考时间过长,不仅我的思想开始慢慢崩溃(我个人认为’我发现减少新闻消费对我的心理健康非常有帮助),但是作为一个在感到自己处于最高生产力的情况下感到满足的人,’在低能耗的日子里,做得更少,这是一条真正的学习曲线。在这样的时刻,我回到上面分享的报价– ‘您不是在家工作;在危机中您想在家工作‘。我非常感激并很幸运能在这一时刻处于这个位置,但是在那里’没有一个人’受到某种程度的影响。完全可以理解的是,对于广告方面而言,我要做的工作要少得多,因此我当前的工作量比平时少。尽管我尝试为这些空缺补充内容– like my ‘周末的东西’ IGTV,帖子和播放列表,最终有些时候我’我没有创造力或‘在上面‘我一天结束的时间可能比平时要早很多,或者我不知道 ’直到深夜才坐在我的笔记本电脑上。它’在这些时刻很难不感到内或对自己施加压力,但是我’我试图减轻自己的懈怠。这是暂时的,我很幸运,’可以轻松一点(如果我告诉自己重复此操作,它将最终生效,对吗?)。

常规社交老虎机。 我们与朋友每周两次举行电影俱乐部,这不仅经常是我一周的亮点,而且还为我们提供了一些需要的结构。在周四和周日晚上,我们坐在FaceTime上聊天,然后在各自家中同时播放同一部电影的播放,然后再次聊天以在门上给我们评分,轮流播放选择所选的电影。在过去的两个月中,我们’我曾经一起看过14部电影,而作为迄今为止我一生中每年看过大约两部电影的人,这很重要!!!我们’我看了一些饼干(和一些翻牌),但这不仅意味着我们要定期与队友接触,而且’扩展了我很小的电影剧目,大部分史莱克电影都把这个剧目占了上风。

我当前的居家常规

7:00 AM–闹钟响了,我坐在床上滚动手机 #KeepingItReal

上午8:00-9:00–吃早餐,淋浴,准备一天

9:00 AM-12:00PM–上午的工作会议。我先清理收件箱,然后专注于更高优先级的任务

下午12:00-下午1:00– Break for lunch

1:00 PM-4:30PM–下午的工作会议,专注于不做的事情’占用尽可能多的脑力

下午4:30-下午6:00–我用它作为我的活动时段;在网上进行Barre,普拉提或瑜伽课,如果愿意的话,然后绕着街区散步。

6:00 PM起–晚上例行;做晚饭,看书,看电视,看电影或听播客,跟上其他工作和爱好


的照片 马克·牛顿

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