五个视频让你今天早上都感到高兴

舒展

如果有’一件事’在我整个健身过程中身体上的最大改变就是’舒展。我经常错过在学校上体育课之前的预伸展训练,因为我在更衣室里仍然很忙,试图用慕斯来完善我的无撞马尾(#90sKidProblems)而且很愚蠢,这是我忽略了跑步前的步骤,瑜伽,旋转的网眼– 随你。在我的小腿踢完并告诉我一个严格的要求之后‘不,你觉得你如何’在做安娜吗?弹力女人’告诉我,我现在在弯腰前15分钟和弯腰15分钟后做的很好,’第二天早上,世界变得与众不同,这让我感到痛苦和劳累。实际上,即使在几天的时间里,我的四肢发热感觉也很可爱’我不打算砸人行道。我知道– 这些书有什么变化。因此,这是我最喜欢的YouTube世界中我最喜欢的伸展运动程序,一定会在这个寒冷的星期一早上让大家感到困惑…

艾德里安瑜伽–跑步者瑜伽:热身序列. 跑步者’s warm-up. It’s lengthy, but it’彻底,之后开始跑步时,我会感到无拘无束。再加上Adriene是终极宝贝。

POP糖健身–全身伸展运动。 我最喜欢在休息日做的事情可以做所有事情,并伸展您做过的肌肉’t even know you had.

卡罗琳·乔丹–快速,有效,跑后伸展套路。 I’我不会说谎,我可以逐字逐句地讲这段视频的脚本’我跑步后的常规例程…’秘诀是当你咬住正确的屁股颊时’. 看到?

健身搅拌机–冷却拉伸程序,提高灵活性。 良好的锻炼后伸展能力,适合任何类型的活动。不需要您太弯腰,移动就位,足够的时间才能使您前进‘‘.

博客–与我一起放松例行常规。 在这五项中最放松的是,Cassie指导了一个从头到脚的针对性不强的例程,这是我上床睡觉之前喜欢做的事情。

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