我喜欢放在柜子里的五种健康食品

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你知道我要如何使我的美容抽屉井井有条,整洁吗?好吧我’我的厨房橱柜也一样。它’经常发生这样的情况,我在星期日的早晨将头放在橱柜的后部,四处走动,穿上晨衣。事实上, 我感觉像那样’s my happy place。我在家工作’我找到了饮食的关键 有些 为了确保健康,我的橱柜里装满了可填充的食物,这些食物可以混合在一起,也可以多餐处理。我有些事’不要经常使用,那么我还有其他成分 所有 该死的时间。以后者为例: 这五种方便,健康的食物… 

杏仁。 我爱杏仁 。我必须以某种形式使用它们–完整的坚果或片状或研磨的或黄油,牛奶或–每天至少一次。它们非常适合击中那个甜蜜点,并且在烘烤中要消耗一吨。我喜欢只是抓住一些生坚果做零食,或者取一匙杏仁黄油作为下午的接客服务。

嘉种子。 现在正大种子有点奇怪,因为我没有真正的食物作为基础–虽然奇亚籽布丁很美味,但是你可以克服它的质地– it’我添加了一些东西,只是为了在那里获得一些额外的营养益处。我把它们撒进冰沙或粥里,尽管它’不是您真正可以品尝到的东西,它增加了一些紧缩感,使您感觉像自己’再健康一点。

椰子油。 I’我不是椰子的最大粉丝,所以花了我一段时间才找到了我喜欢用来煮的椰子油,’不要让一切都变得像pina colada那样与味道接触。向...问好 Tiana有机和公平贸易椰子酱。它’的椰子香气和口味无味,但仍具有耐热性,使其成为烹饪时的好选择。我经常使用其中的每隔几个月就经历其中之一。

藜麦。  我花了一些时间来研究如何发音以及在当地的超市中找到它的位置,但是现在我们’很熟悉。面筋含量低,蛋白质价值高,我在甜咸口味的食谱中都使用藜麦。用杏仁牛奶煮熟,可以代替粥,但仅用水煮沸,就几乎像蒸粗麦粉,与炖菜和辣椒完美搭配,可以将一些东西散开。

MEDJOOL日期。 日期规则! 每当我想吃些甜的东西时,我都会在杏仁黄油中塞一些东西,他们不会’在盘子上持续超过一分钟。它们非常适合满足任何甜味,并且可用于大量烘焙食谱,因此我始终确保我有足够的待机时间。在营养方面,它们是饮食中钾,蛋白质和纤维的来源。就我个人而言’我是medjool品种的粉丝,因为我发现它们是最柔软和乳脂状的,它们融合得很好。

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