锻炼:我的最爱出汗方式

最喜欢的运动

我从来都不是运动型香料,在我们的操场上香料女孩致敬法案曾经在板凳上脚,迫使年幼的孩子看着我们唱歌和游行,同时每五秒钟扔一个女孩力量和平标志。我更像是一个时髦的香料(尽管我把它归结为深色的鲍勃和我对黑色的热爱,甚至比他小的时候更重要)。我没’我十几岁也运动。事实上,我一生中唯一被拘留的原因是,在我们本来应该越野的那天忘记了健身包(我的错!),每当我们在课程中打曲棍球时,我都会经常被选到最后,因为我对重新制定Liberty X更感兴趣‘Just A Little Bit’音乐视频比什么都重要。

It’仅在最近几年我’我已经意识到,健康对于事物的宏伟计划非常重要,我无法’不要继续吃多米诺骨牌’就像我单身时一样,每周几次’t what it once was. 是的,我’我对那一个还有些苦。现在我’绝不以任何形式塑造或形成健身专家– I’我非常初学者– but I’尝试了一些引汗的课程和技巧;所以今天我以为我’d分享我对每一个案例的见解’重新关注您当地的体育馆’上课的时间表或瘙痒要放一些莱卡…

正在运行。 我是一个非常频繁的跑步者,大约一年半,直到胫骨夹板受伤导致我几乎不能下楼梯,更不用说10K了。它没有’需要很长时间才能al愈,但我觉得’当我意识到那时我的身体可能还没有’t长距离切割。它’还是我想再次拿起的东西’我很想每天星期六早晨都能参加当地的Park Run,但是’让我再次保持距离的情况。跑步的好处是你不用’不需要很多工具包(除了一对好的跑步训练师之外),它’免费,您的肺部将呼吸新鲜空气。一开始可能感觉很恐怖– but it gets easier. 诺言.

纺纱。 如果你 want to sweat and really 感觉 喜欢你’必须进行锻炼,然后再旋转。一世’我在几个不同的地方做了几个不同的课程,但我强烈推荐Bangs’ classes at 繁荣周期 如果你’re in London. That’旋转的东西我觉得老师和音乐起着巨大的作用。寻找一位能激发您音乐魅力的教练,您’re in. I’d说这也是初学者的好地方,因为您可以设置自己的抵抗力。它’s a workout that’非常适合您。

瑜伽。 我觉得我’我内心总是会有一个特别的瑜伽地方。它’只是让我感到好吃的那些做法之一(如果有任何道理)。根据流量,您可能会感到放松,结实或出汗– it’非常灵活的锻炼。一世’我上过几节课,但从未找到我最喜欢我的老师’ 瑜伽与艾德丽安。那里’将自己拖下床,铺上垫子并开始一些瑜伽,然后再开始新的一天真是太可爱了。

改革者普拉提。 我发现这是放松之类的东西的完美组合,例如瑜伽,但又像以前那样有点阻力和更多的汗水。一世’严重失衡;我的身体右侧要比左侧强得多,所以我发现这样做确实有帮助,因为所有动作都需要您从两侧进行相等的输入。只是因为你’重新铺设大部分班级,不要’不要上当以为你’重新搭便车。

泰拳 暑假时,我参加了几次泰拳课,男孩是这些锻炼者。 耶兹。实际上,这是如此艰巨的训练,以至于我的伴侣在上课时撕毁了软骨。唐’但是不要因为那让你失望,因为如果你想要一个’心脏和力量训练的完美结合’感觉真的很运动,那么这里就是您需要去的地方。当我的健身伙伴全部康复后,我们’重新计划回去,因为它们非常有趣。即使你不能’第二天走下楼梯。

阻力训练。 我很难称呼这个类别,因为我基本上只是说‘去健身房/体重/ HIIT /各种事物融合’. This is what I’我目前正在做,也正在做爱。我每周尝试参加三节课,其中结合了重量,阻力和一些HIIT来提高我的心率,然后我每周参加两次,以参加短暂的有氧运动。一世’我已经意识到’关于体育馆,我有很多了解,即使我’我是新手和菜鸟,’实际上很有趣。除了我要坐的时候…. 和跳箱… 

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