使膳食计划变得更轻松的10个技巧

更少的时间漫无目的地盯着橱柜,更多的时间花在吃饭上

在一个动荡的夏天之后,我成为了多米诺骨牌的最好的朋友’送货员,我们在饮食计划方面又回到了前列。通过组合在线超市送货,充分利用收藏夹中的大部分功能,餐盒送货,并且通常每个晚上都喜欢轮流下班做晚饭(我做晚饭,Mark清理了,我觉得他肯定有一笔大买卖了那里!),我们在一周的大多数晚上都在吃自制的素食餐,而我’m FEELING IT.

对于某些人来说,膳食计划的想法听起来像是绝对的拖累,如果您不这样做,我会明白’遵循某种例行程序会感觉有些偶然。因此,这里有一些适当的步骤可以使流程平稳运行,而不会占用太多时间,精力或预算。实际上,我们’在食物上的花费比以往任何时候都要少(减少肉类摄入量的主要好处之一!)。这是您今天可以将10个想法纳入您的日常食物购买中的想法…

有保留曲目。 当您考虑要尝试的大量食谱时,我觉得计划您的饭菜可能会变得非常令人头疼,因此您应该自己制作一个菜单,让自己喜欢烹饪,并适应自己的生活方式,并在手机上写下清单或在日记中这样一来,在规划时,您’您将拥有自己的清单,其中的想法可供细读。

计划周一至周五。 由于某种原因,整个周一至周日时间表的进餐计划对我来说实在是一件痛苦的事。因此,我只计划周一至周五,因为大多数时候我们在周末’出去吃晚饭,或请人来,所以无论如何我们都需要从超市买些新鲜的东西,或者我们有一些剩菜要清理,直到新的一周开始。使它易于管理;即使只是计划周一至周三,也比完全没有饮食计划要好。

解决剩余的食物。 说到剩菜,我想确保我做的大部分饭菜都剩下剩菜。如果有’剩余少量,然后马克或第二天将其吞噬,或者’更重要的是我们’第二天晚上吃晚饭,只需要把两边倒一些就可以了。这样我’m only ever ‘适当地‘ cooking 3-ish 一周吃晚饭。

做一个网上食品商店。 如果 百合 在读这个,这是她的部分’ll scream ‘I TOLD YOU SO!’在屏幕上,但说真的,在线食品购物改变了我的生活。暑假回来后,我在夏天回到了我的第一个早晨,我’从我们开始就断断续续地做着’都忙了几周,可以’到超市去。它’s 所以 快速和 所以 简单。

自动化! 如果您打算沿着在线购物路线走下去,请充分利用那里的可用技巧和功能。一世’ve为自己创建了分类购物清单,例如‘Breakfast Supplies’ and ‘Lunch for Mark’,以便将我购买的所有常规商品归为一类。这样一来,我可以一键将所有类别的所有项目添加到我的购物篮中,或者进入列表并添加我需要的内容。大多数零售商都允许您一键订购与上周完全相同的订单,这非常方便。

制定例行程序。 一如既往地拥有生活中的一切’将某些东西根深蒂固,然后’更有可能发生。我会在星期四(届时我们知道下周的计划)下达网上超市订单,并将在下周一星期一提早交付。星期一我们的食物盒订单也到达,然后我们所有的食物将持续到该周的星期五晚上–早餐午餐和晚餐–周末还有一些剩余的空间。我们的食物包装盒价格约为35英镑,超市订购的价格为45英镑左右,所以我们两个人一天的总费用刚好超过10英镑,这是本周我们需要的大部分食物,减去我们花费的所有费用在周末额外。

订阅食品盒服务。 我们在夏天签署了另一个Lily建议,但我可以告诉您,自从我们开始每周购买一盒食品以来,我们的外卖就大大减少了。这意味着我不’不必计划多餐,’这是尝试我没有的新食谱的有趣方式’真的没有尝试过。如果我’我没有感觉到本周的任何食谱,我只是跳过它,在我的网上商店买了牛肉(然后以75英镑左右的价格出售)– 所以 there’价格差异不大)。您可以做很多事情;无论您是想在用餐时接受所有食材,还是只想做一个水果和蔬菜盒,即可在饮食中添加更多蔬菜。

把事情简单化。 有时候我喜欢在厨房里做饭,挑战我,需要花费90分钟的时间来准备,但有时候我只是想快点做 –我可以在半小时内完成的咖喱或一锅奇妙的事情。好吃的食物没有’不需要当别人,我发现拥有一个储备充足的药草,香料和调味料橱柜是秘密。大蒜粒是生命!

分享购物清单。 马克和我在手机上有一个共享的便笺列表,我们都可以随时访问它们,只要我们’已经用光了。它使‘哦,我们’ve run of loo roll!‘shenanigan的可能性要小得多,这意味着如果我们中的一个人在商店旁边,我们可以看到我们’失踪并抓住它,当我们’重新出行,而无需在那里进行特殊旅行。

新主意。 如果您有一个值得信赖的曲目,但您会重复使用它,那么您可能会不时需要一些变化。我喜欢到处乱买食谱,当我在Instagram或在线上发现食谱时,我会将其保存或添加到我的阅读列表中,以便以后查找。只要确保您有足够的时间倒入新菜,并准备一罐烤豆,以防万一出错。 今晚豆吐司,是吗? 

的照片 艾玛·克罗曼(Emma Croman)

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