旅行时让您放松的10条提示

…from one 紧张的传单 to another.

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I’我已经很幸运,能够多花30岁多的时间来做我的飞行,这比我一生中想像的要多。我从来没有飞过,直到我还是一个少年’从来都不是最大的粉丝。一世’ve inherited the ‘nervy flyer’来自我妈妈的基因,再加上我最终担心自己身患身体疾病的可能性,– 大声喊叫! – it’从来都不是我特别期待的事情。当我看到某人在公共场合大肆挥霍时,我会为Usain Bolt争取这笔钱,所以发生在我旁边座位上的想法基本上就是我的地狱想法。但是在过去的十年中’已经做完了;短途飞行,长途飞行,大型飞机,小型飞机,与朋友和家人的旅行,以及独自一人去世界另一端的六班往返, 赫克 有人甚至向我方方一米处呕吐,你知道吗?都是*精细*。

我越飞,我就不会’不会说它会变得更好,但我确实觉得我有例行的应对策略 对我有用,意味着我不’在假期之前的一个星期里,要有一个不眠之夜。所以今天我以为我’d分享我的十大秘诀,这些秘诀可能有助于您下次离开之前放松紧张…

知道你最好的例程。 我乘坐的航班越多,我就不会’说这有助于让我 吓坏了整个事情,但这确实意味着我’我已经学到了套路和关键拼图,它们使我感到有点镇定。对我来说’我要花很多时间去机场,确保我买了一瓶水或有机会在登机前加满我的可重复使用的瓶子,因为飞机食品是地狱,所以要买些零食和零食,并确保我吃了所有我可能会带来的娱乐(见下文)。坚持您认为有帮助的步骤,使您感到更加安定,并测试不同的事物,以便找到适合自己的方法。

分心。 您从来没有足够的娱乐机会来进行飞行。结束。想你’已经下载足够了 网飞?决不。要依靠机上娱乐系统吗?对你有益,对我不好。你只有一本书吗?除非我不喜欢我至少要拖两个时间’m fully into what I’读。保持自我娱乐是让时间过得最好的方法– 毫不夸张的说 –因此,请确保我下载了足够多的播客,保存了播放列表, 优酷 既可以流媒体,又可以流媒体,也可以弥补任何可能的延迟。

设定播放清单。起飞和降落时我总是听音乐。它’这是封锁什么的好方法’s going around you (以及任何可能的语音配乐!),而我发现所提供的帮助甚至更多是预先准备一个播放列表,让您对目的地有个好心情。对于加利福尼亚,我制作了一个冷酷的曲目列表,其中包含我最喜欢的洛杉矶乐队,为伊维萨岛带来了一些岛屿共鸣,并加入了一些派对曲目–你明白了。比起我每天听的音乐,它更能吸引我的注意力’还可用于多种用途,因此您可以在到达时随身携带,为旅途创造一个不错的音乐记忆。

读一本好书。 阅读是最大的干扰。电影结束后,机上娱乐节目仅播出10集左右的 友人 电池随即开始消耗’重新下载您的第四个小时 的YouTube 影片, 但是一本书? 好吧,除非您走到了尽头,否则它可以看到您从头到尾的整个旅程。有一次我读了‘一点生活’ by Hanya Yanagihara –一本书将近800页砖–在往返越南的途中,我什至几乎没有登机。我没有’甚至不能看一部电影,或者小睡(或发狂)–好极了!)。我的建议是在飞行前几天​​进入一本书,所以您’重新进入它,你’兴奋地重新钻进去。

预订座位。 提前预定座位可能需要花费5到10英镑的额外费用,但是’我会尽可能地做一些事情。尽管如果您提早或在线办理登机手续,通常您仍然可以与旅行伙伴坐在一起,但我不’我不想冒险,因为我知道当我身边有朋友和家人时,我会感到更加镇定。一世’我之前把它留到了机场,我们’ve到处都是点缀,这是’世界末日,但事实并非如此’不能帮助他人’ nerves. It’的钱花在我的书上了。我爱自己多年来一直坐在飞机前部或机翼上方的靠窗座位’我说服自己’背部总是碰碰运气(再加上’更快地到达另一端!)。

保存您的积分& Upgrade. 说到其中,如果有的话’可以预订一个有额外余地的地点,那么我全力以赴,特别是如果它’长途飞行。对于短途航班,我只是预订座位,但是对于八个小时或更长时间的航班,我会’我会尽量拼凑几分钱,换个高级座椅,因为它感觉幽闭恐惧症的空间更大’t the best when you’再也不放心了。务必确保您注册了航空公司的忠诚度计划,因为积分意味着奖励(和升级!)。绝对不是必需的步骤,它的确听起来让我听起来像Mariah Carey,但拥有稍微大一点的座位让您可以稍稍张开,这确实有助于改善我的整个放松氛围。’m going for.

变得舒适。 如果飞行特别艰难或漫长,那我就让自己成为茧。连帽衫是必须的。弹出来,将耳机放在下面(见下文!),然后 ’在不知不觉中就会禅定。我总是打包一个额外的图层,以防万一’凉爽的围巾,可以做成毯子或卷起来形成额外的腰垫。然后我爱我的 记忆棉旅行枕*,我要么用它’或将其卷成枕头以倚靠。基本上,我会尝试在32英寸的座椅间距内创建所有填充和舒适感。

降噪耳机具有生命力。 If you are a 紧张的传单, then the Bose降噪耳机*将是您一生中最好的购买。不,它们不是100%的噪音过滤器,但是它们做得非常好。一个人在我后面的座位上生病了,而我没有’t even know. I didn’没听到一个婴儿的窥视声,这个婴儿显然哭了伦敦和纽约之间的路。在我最近的飞行中,我的朋友说引擎似乎特别响亮,我只能听到轻微的嗡嗡声。他们很高兴,自从我大约在六年前购买了一对(三年前我升级到无线网络)以来,’我从来没有没有他们飞过。

站起来& 随便走走。 I’我是一个很喜欢飞机厕所的怪人它’是唯一可以在飞机上获得一些私密性的地方,所以我很享受自己的时间。哈哈,这也许是我最奇怪的事情’ve在博客上承认– 还有其他人吗? 但是,如果船上发生了一个平稳的时刻,那么我实际上很想起床并徘徊,伸展双腿并停下来洗手间。它有助于打破旅程,并具有身心双重利益。拿自己的抗细菌护手霜,你’re alllllll good.

可视化您的目的地。 最终,这就是让我度过任何涉及航班的旅行的原因。大多数时候’不必坐在天空中的锡罐中等待相当长的时间就不可能完成您的旅程,所以每当发生湍流时,’我感到特别紧张;闭上我的眼睛,摆弄一些曲调,然后思考整个事情的最终目标,这是一种显而易见的分散注意力的技术,但这种方法通常是有效的。看到我非常喜欢我们的床,我就花了整整时间在回程中进行思考。 BEEEEDDDDDDD。

我拍摄的照片,拍摄于 奥林巴斯Mju II*


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